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圍棋書不應陷囿於棋技攻防勝出的研究，而欠缺理論的講述，然則本書可謂應時而起，成為有體有用、貫通了各方面的著作。專業棋士讀之，可以提昇意境、知所開創；廣大的下棋人讀之，更能得到引導、啟示、鼓舞，成為快樂而又益智的玩家，並免於沉溺之弊。
本書由圍棋的起源考定，以至棋盤、棋子代表的意義、含寓的哲理，弈者棋力的養成，以及落子應用的思想方法，兼及對弈時的基本守則等，而結合兵法，以見其貫通於人生的多方面。甚者，圍棋已與時俱進，成為網路的重要項目，故本書闢有專章，棋友尤宜注意，並加運用。
- 作者： 杜松柏 新功能介紹
- 出版社：國家 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/01
- 語言：繁體中文
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▲太魯閣國家公園內立霧溪洪流滾滾，一輛在白沙橋施工的吊車被暴漲溪水沖翻。（圖/民眾提供） 記者王兆麟／花蓮報導 受大雨影響，太魯閣國家公園內立霧溪2日洪流滾滾，一輛在白沙橋施工的吊車下午被暴漲溪水沖翻，所幸駕駛早已撤離。 氣象局預報受西南氣流及滯留鋒面影響，花蓮山區有局部豪雨或大豪雨，在白沙橋路段施工的人員將一輛吊車停放在溪畔便道上，不料下午約3時許，暴漲溪水將吊車沖擊翻落，場面驚險。 公路總局第四區養護工程處洛韶工務段表示，初步研判，吊車撤離後溪水暴漲，撤離停放的高度不夠，還好吊車上沒有人員，人員上午均已撤離工地。
▲你每天晚上都睡不太著嗎？（圖／達志／示意圖，下同） 生活中心／綜合報導 每晚躺在床上睡覺前，腦中總會湧上一堆思緒嗎？深受失眠之苦壓力好大？國外網站《beyourself》報導，一名作者Andrea Ayres-Deets在網路平台Crew Blog上分享他晚上失眠的情境，並表示深受其害，為此，他提供5個好方法有助於身體開啟睡眠模式。 1.環境溫度適中 睡著的過程體溫會變低，所以當你處的環境過熱時，睡眠品質就會被影響，因為人類大腦前額葉外皮的代謝在睡眠時，會希望處於冷卻狀態。因此失眠者通常在該部位的溫度都偏高，導致他們經常性睡不好，所以想要睡得好的第一步，就是先找到溫度適中的睡眠環境。 2.遠離藍光 各種3C產品發出的都是藍光，這其實是你失眠的大元凶！藍光屬短波長，會抑制褪黑激素產生，若是缺乏褪黑激素當然就容易失眠，所以最實際的方法就是在睡前兩小時遠離那些螢幕。 ▼失眠超痛苦！ 3.用左邊鼻孔呼吸 這在瑜伽術語叫「nadi shodhana」，意旨鼻孔交替呼吸法，雖然有點特別，但今晚試試看吧！堵起你右邊的鼻孔，練習用左邊鼻孔呼吸10次，這麼做可能可以放鬆交感神經系統。 4.白天出門曬曬太陽 雖然很困難，但試試一起床就出們曬太陽吧！重新調整生理時鐘，最好的時間點在早上六點至八點半間，至少曬個半小時就能達到最佳效果，因為陽光會抑制褪黑激素產生，缺乏該激素就會使你精神百倍，到了夜晚才會慢慢出現。 5.想像自己睡著了 腦中總是想著白天發生的事情嗎？那請先想像你睡著的模樣吧！因為「想像」會阻斷你別的思緒，有點像是心理層面的效果，專家建議睡前保持正向心情，有學者發現，只要光「想像」自己睡得超飽，就會提升睡眠品質。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！C
▲你每天晚上都睡不太著嗎？（圖／達志／示意圖，下同） 生活中心／綜合報導 每晚躺在床上睡覺前，腦中總會湧上一堆思緒嗎？深受失眠之苦壓力好大？國外網站《beyourself》報導，一名作者Andrea Ayres-Deets在網路平台Crew Blog上分享他晚上失眠的情境，並表示深受其害，為此，他提供5個好方法有助於身體開啟睡眠模式。 1.環境溫度適中 睡著的過程體溫會變低，所以當你處的環境過熱時，睡眠品質就會被影響，因為人類大腦前額葉外皮的代謝在睡眠時，會希望處於冷卻狀態。因此失眠者通常在該部位的溫度都偏高，導致他們經常性睡不好，所以想要睡得好的第一步，就是先找到溫度適中的睡眠環境。 2.遠離藍光 各種3C產品發出的都是藍光，這其實是你失眠的大元凶！藍光屬短波長，會抑制褪黑激素產生，若是缺乏褪黑激素當然就容易失眠，所以最實際的方法就是在睡前兩小時遠離那些螢幕。 ▼失眠超痛苦！ 3.用左邊鼻孔呼吸 這在瑜伽術語叫「nadi shodhana」，意旨鼻孔交替呼吸法，雖然有點特別，但今晚試試看吧！堵起你右邊的鼻孔，練習用左邊鼻孔呼吸10次，這麼做可能可以放鬆交感神經系統。 4.白天出門曬曬太陽 雖然很困難，但試試一起床就出們曬太陽吧！重新調整生理時鐘，最好的時間點在早上六點至八點半間，至少曬個半小時就能達到最佳效果，因為陽光會抑制褪黑激素產生，缺乏該激素就會使你精神百倍，到了夜晚才會慢慢出現。 5.想像自己睡著了 腦中總是想著白天發生的事情嗎？那請先想像你睡著的模樣吧！因為「想像」會阻斷你別的思緒，有點像是心理層面的效果，專家建議睡前保持正向心情，有學者發現，只要光「想像」自己睡得超飽，就會提升睡眠品質。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！C
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